Рис бурый

Рис бурый

Богат пищевыми волокнами (клетчаткой). Содержит витамины группы В, витамин Е. Источник магния, фосфора, калия, цинка и марганца. Содержит антиоксиданты и растительные фитонутриенты. Имеет  более низкий гликемический индекс по сравнению с белым рисом. Польза для ЗОЖ: способствует длительному чувству сытости. Помогает контролировать уровень сахара в крови. Поддерживает здоровье кишечника благодаря клетчатке. Подходит для программ снижения веса и сбаланстрованного питания. Способствует поддержанию нормального уровня  холестерина. Подходит для гарниров к мясу, рыбе и птице. Для теплых и холодных салатов. Блюда для фитнес питания, для вегетарианского питания. Особенности приготовления: бурый рис требует больше времени для варки: 30-40 минут